멜라토닌1 멜라토닌 효능과 하루 섭취량, 부작용 정리 목차 👉멜라토닌 효능 확인하기서론: 현대인의 수면 문제현대 사회에서 수면 부족은 많은 사람들이 겪는 고질적인 문제입니다. 특히, 업무와 사생활의 균형을 맞추기 어려운 현대인들은 수면의 질이 저하될 뿐만 아니라, 불면증과 만성 피로에 시달리기도 합니다. 이렇다 보니, 다양한 방법으로 수면의 질을 개선하고자 하는 사람들의 노력도 증가하고 있습니다. 그중 하나가 바로 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면과 각성을 조절하는 역할을 합니다. 하지만, 스트레스나 불규칙한 생활 패턴으로 인해 멜라토닌의 분비가 감소하게 되면, 수면의 질은 물론이고 신체적, 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 멜라토닌을 영양제로 섭취하여 이를 보완하고자 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
