음식궁합1 고구마 먹으면 안되는 사람, 건강을 지키는 방법 목차 👉고구마 먹으면 안되는 사람 바로가기 고구마의 인기와 건강효능고구마는 그 자체로도 맛있고 다양한 요리로 활용 가능해 많은 사랑을 받고 있는 식품입니다. 특히 가을과 겨울철에는 더욱 그 인기가 높아지는데요, 구운 고구마의 따뜻한 단맛은 이 시기에 많은 이들에게 위안을 주는 간식이 됩니다. 하지만 고구마는 단순히 맛있는 음식에 그치지 않고, 여러 건강 효능을 가지고 있어 다이어트식이나 건강식으로도 주목받고 있습니다. 고구마에는 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고 변비 예방에도 효과적입니다. 또한 베타카로틴, 비타민C, 비타민E와 같은 항산화 물질이 다량 포함되어 있어 면역력을 높이고 노화 방지에도 기여합니다. 이외에도 고구마에는 칼륨이 많이 들어 있어 나트륨 배출에 도움을 주며, 고혈압 예방에도 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
